Slaapproblemen en slaapstoornissen kunnen een aanzienlijke impact hebben op het welzijn en de kwaliteit van leven van mensen. Deze problemen variëren van moeilijk in slaap vallen, vaak wakker worden gedurende de nacht tot vroeg wakker worden en niet in staat zijn om weer in slaap te vallen. Slaapstoornissen kunnen ook ernstiger zijn, zoals slapeloosheid, slaapapneu, narcolepsie en rusteloze benen syndroom. Gedragstherapie biedt effectieve behandelingen voor slaapproblemen en stoornissen, waaronder cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CGT-I), die technieken omvat zoals stimuluscontrole, slaaphygiëne, ontspanningstraining en cognitieve herstructurering om slaapgewoonten te verbeteren en de slaapkwaliteit te bevorderen. Met de juiste begeleiding kunnen mensen betere slaapgewoonten ontwikkelen en een herstellend en verkwikkend slaappatroon bereiken.
