Piekeren is een veelvoorkomende ervaring waarbij iemand herhaaldelijk negatieve gedachten en zorgen heeft over verschillende aspecten van het leven, zoals werk, relaties of gezondheid. Hoewel piekeren op korte termijn normaal kan zijn, kan overmatig piekeren leiden tot angst, stress en verstoring van het dagelijks functioneren.
Gedragstherapie biedt effectieve strategieën om piekeren te verminderen, waaronder het identificeren en uitdagen van irrationele gedachten, het aanleren van ontspanningstechnieken en het ontwikkelen van gezonde copingvaardigheden om beter om te gaan met stressvolle situaties.