Assertiviteit is de vaardigheid om op een eerlijke, respectvolle en duidelijke manier voor jezelf op te komen, terwijl je ook rekening houdt met de gevoelens en behoeften van anderen. Het omvat het kunnen uitdrukken van je gedachten, gevoelens en grenzen zonder in agressie of passiviteit te vervallen.
Gedragstherapie biedt technieken en training om assertiviteit te ontwikkelen, zoals het herkennen van irrationele overtuigingen die assertief gedrag belemmeren, het oefenen van assertieve communicatie en het opbouwen van zelfvertrouwen en zelfrespect. Met deze vaardigheden kunnen mensen effectiever communiceren, hun relaties verbeteren en hun eigen welzijn bevorderen.